Höga stresspoäng

Flyttning 20 p
Jultiden 12 p
Förändring i familjelivet 15 p
Förändrade levnadsförhållanden 25 p
Tillökning i familjen 39 p
Summa: 111 poäng

Tecken?

Oförklarliga tårar och allmän känsla av ledsamhet och tomhet. Är det tecken på depression? Varför mig - varför nu? Är det resultatet av en hektisk höst med att lära känna ett nytt barn, amning, mindre sömn, styling, husförsäljning, tomtköp, husritningar och husleverantörer...? Kanske inte så konstigt efter allt... eller?

Undrar när (om?) livet lugnar ner sig?

hur mycket påverkar jag själv?

ett impulsivt yoga-pass på friskis o svettis gjorde gott för själen... även om jag måste erkänna att jag först blev lite besviken när barnen var vakna när jag kom hem... usch - trodde aldrig man skulle känna så - men de var lugna och goa - kanske är det mig och mitt välmående allt hänger på?!

stresshormon på topp

...livet som trebarnsmor tar kanske ut sin rätt - känner mig håglös och utmattad... 24 timmar av dygnet har jag minst en (1) liten sårbar människa med stora behov i min närhet - ibland tre (3) eller till och med fyra (4), alla med sina förväntningar av en mamma/livspartner. Inom mig har jag en evig längtan efter egen tid - en liten andhämtning bara - en stund av ro och tystnad, utan att behöva visa hänsyn och finnas till för andra - bara finnas till för mig själv. Stressen kryper inom mig och jag lever definitivt inte i nuet, vilket jag borde!

Rubrikens innebörd

När jag startade den här sidan (som jag fortfarande inte riktigt vet syftet med?!) var orsaken en stresshanteringskurs som gav mig många tankar som jag behövde bearbeta på något sätt. Särskilt träffad kände jag mig av Honungsfällan, läs själva:

"Motivationen i det aktiva arbetet kan bli så hög att familj, fritid och semester ses som irriterande avbrott i arbetet - istället för att familjen och ledigheten är en källa fylld av återhämtning. Detta är början till ett arbetsberoende som kan leda till utbrändhet eller – uttryckt i medicinska termer - utmattningssyndrom. Bakom denna motivation döljer sig ett farligt adrenalinberoende som beskrivs av professor Björg Aase Sörensen vid Arbeidsforskningsinstitutet i Oslo som ”Honungsfällan”.

Honungsfällan
Medarbetare som fastnar i den så kallade ”honungsfällan” glömmer bort behovet av balans i livet och låter arbetet konsumera allt fler av dygnets timmar och den intellektuella förmågan. Arbetet, som är mycket stimulerande och utvecklande, leder till att medarbetaren blir mer och mer beroende av arbetet för att uppleva mening i tillvaron. Beroende yttrar sig på olika sätt. Alkohol och droger är ett sätt – arbete ett annat. Arbete som utmanar och leder till att medarbetaren spänner bågen lite extra, ger ett adrenalinpåslag som upplevs lustfyllt. Adrenalin är beroendeframkallande. Med höga halter av adrenalin i kroppen mår de flesta av oss mycket bra och kan uppleva oss som osårbara. Nya arbetsuppgifter med större krav ger ytterligare lustfyllda upplevelser i arbetet – behovet ökar av mer adrenalin. Adrenalinet kan liknas vid honung – sött och gott – men förödande klibbigt. Ju längre tiden går desto mer adrenalin krävs för att ge tillfredsställelse i arbetet, och till slut orkar inte kroppen mer – den kollapsar.”

Beslutet är fattat

...landet - here we come!

(...men jag är nu helt inställd på att hitta ett minst lika bra arbete där och mina förhoppningar har faktiskt ökat avsevärt de sista dagarna...)

trodde mer om mig själv

Trots att nytillskottet bara är en månad (idag!) är jag helt inne i att leta efter ett nytt, stimulerande arbete!! ...blir faktiskt besviken på mig själv...

måste man välja?

ett liv på landet, mycket tid med barnen, natur och ökad livskvalitet, men sämre arbete och karriärutvecklingsmöjligheter

...eller...

ett liv i stan, fortfarande tid med barnen, men mindre natur och kanske mindre livskvalitet (?) men däremot möjlighet till en bra karriär samt fler alternativ

?

barn = livskvalité

efter kurs hämtade jag barnen på dagis och det var ett rent nöje att inte ha någon brådska utan ta mig tid att leka ute innan jag började med middagen... det är ju det här som är livet!

leda(r) + skap(a) = resultat!

LEDA(R) - SKAP(A)
Affär - Trivsel
Mål - Kommunikation
Resultat - Delaktighet
Strategi - Motivation

förändringsledning

Informera, informera, informera!

Var oerhört tydlig med orsaken till ett beslut eller ett resultat...

Situationsanpassat Ledarskap

Har idag avslutat min kurs i Situationsanpassat Ledarskap på totalt 11 dagar. Det har varit en fantastisk resa under sex månader och jag har fått många aha-upplevelser och nyttiga redskap att använda i min vardag. Dessutom har gruppen blivit sammansvetsad och vi kommer garanterat att fortsätta träffas framöver för att sporra varandra och diskutera ledarskapsfrågor högt och lågt. Det är min (och övrigas) förhoppning!

Mina tre största lärdomar:
1) Ställ alltid en diagnos och anpassa ledarskapet efter situationen!
2) Instruktioner är inte av ondo! Även den mest erfarne ställs ibland inför nya uppgifter och behöver styrning och instruktion.
3) Ge omedelbar feedback - både positiv och negativ - skjut inte upp!

honungsfällan

Allt handlar egentligen om att skapa en sund balans mellan arbete, familj och fritid. För min del blir det ofta tyngdpunkt på arbetet och livspusslet som hustru och tvåbarnsmor (snart tre) kan vara svårt att få ihop.